Pengaruh Latihan Plyometric terhadap Kemampuan Power Otot Tungkai pada Smash Bola Voli

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric terhadap kemampuan power otot  tungkai pada smash bola voli siswa SMK Muhammadiyah 3 Tangerang Selatan. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain “The One Group Pretest Posttest Design”. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa SMK Muhammadiyah 3 Tangerang selatan yang berjumlah 30 orang, yang diambil menggunakan teknik purposive sampling. Kriteria dalam penentuan sampel ini meliputi: daftar hadir latihan minimal 75% (keaktifan mengikuti latihan pada saat treatment), subjek merupakan siswa SMK Muhammadiyah 3 Tangerang Selatan yang masih aktif latihan, kelompok usia 15-17 tahun, tidak dalam keadaan sakit. Berdasarkan kriteria tersebut yang memenuhi berjumlah 16 orang. Instrumen untuk mengukur power otot tungkai yaitu dengan tes vertical jump. Analisis data menggunakan uji t taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian menunjukkan bahwa (1) Ada pengaruh yang signifikan latihan plyometric terhadap peningkatan power tungkai pada siswa SMK Muhammadiyah 3 Tangerang Selatan, dengan t_hitung=2,390>t_tabel=2,131, dan nilai signifikansi 0,030<0,05, dan kenaikan persentase sebesar 2,24%.